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家庭健身房跟健身房,该怎么选择?

2016-01-21 责任编辑 : 小编     

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  “好的场地带你上天堂,不佳的场所可能让你躺病床。”不管你是健美、力量训练、专业运动员,还是只想单纯维持身体适能的训练者,有一个适合的训练场所都是至关重要的!

  健身行业飞速发展,健身房如雨后春笋般开张。不过。健身房可能不是每个人的选择。有的县市仅有少数几间健身中心,或是城乡差距,导致部分健身爱好者必须到市区,才有健身房能使用。

  所以,为解决这样的问题,部分人会开始在家中布置家庭健身房,打造一个专属自己的训练空间。如此一来,训练的时间与内容都能自己掌控,完全不会被干扰!

  到底家庭健身房跟健身房,该怎么选择?

  不急!看完以下的优缺点比较,相信还在犹豫的你应该就会有答案了!

  健身房优点1 训练器材多

  杠铃、哑铃、壶铃,跑步机、椭圆机、登山机,无论有氧无氧,健身房中总有许多器材可供练习。假使对训练疲乏,透过不同健身房开设的课程,偶尔也可以变换训练口味。

  健身房优点2 结交运动伙伴

  这会影响到你的训练动机。当你在运动时,如果身旁有志同道合的伙伴能一同训练,不但可激发彼此的潜能,亦能督促自己。此外,有人在旁协助,也能尽量避免一些危险情况发生。

  健身房优点3 教练无所不在

  对初学者来说,加入健身房、上教练课,让教练直接第一手教学,会比你花时间摸索,甚至有可能受伤还来得保险许多。就算你不上教练课,有问题询问教练,相信有些人也很乐意协助你,无形中更能帮助你减少受伤风险。

  健身房优点4 不用维护器材

  在健身房我们唯一要做的维护工作,就是把个人的清洁习惯做好。但基本上不用负责维修,毕竟维护的费用,已经多少算在你的会员费用里。

  健身房缺点1 空等最可怕

  健身房在尖峰时段可能会有一起使用器材的情形。这时免不了要等待,如果等待的时间会让你的身体冷掉,确实会让人感到扫兴。

  健身房缺点2 环境会带来压力

  最明显的例子,就像有些男性朋友会霸占哑铃区,并且在训练时大声呼气,时常吓跑女生,或是跑步机需要领号码牌排队才能使用;这些等待或独享时间,都会给自己(其他人)无形中带来压力,让运动似乎不再这么轻松。

  健身房缺点3 钱包要够饱

  当然,想加入健身房的最大门槛还是在“费用”。如果以会员来看,一年下来可能要有2000左右的预算;若是想加上教练课,则是要有更多准备。毕竟训练是专业,必要的投资还是少不了。

 

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